西安华翎舞蹈培训学校:舞者的上肢力量有多重要

当一个舞者的上半身和下半身保持平衡时，他才能提高运动能力和身体适应性。大多数舞者都有强壮的腿和强壮的平衡感，但缺少上肢力量。

虚弱的肌肉会导致骨骼脆弱。如果你不做上肢力量训练，你将不仅是肌肉虚弱，骨骼也会变得很脆弱。当肌肉紧张时，相关骨骼也是紧张的，所以骨骼强壮与肌肉成正比。随着时间的推移，舞者将会受困于骨质疏松症，以及在生命后期出现前臂骨折等问题。除了保持良好的平衡和营养外，上肢训练可以帮助缓解这种情况。

上一篇: 广场舞现在跳得这么洋气     下一篇: 舞蹈的训练方法和主要途径有哪些？